Makanan Sehat

21 Oct 2013

makanan sehat / healthy food itu ya “M.A.K.A.N.A.N. S.E.H.A.T.” penasaran apa maksudnya?

Ini dia M.A.K.A.N.A.N. S.E.H.A.T. :

Mengandung karbohidrat, protein, serat, vitamin, mineral dan lemak; nah semua kandungan ini didapatkan dari makanan 4 sehat 5 sempurna.

Air putih yang diminum perharinya cukup dan tidak lebih dari 0.03 liter per kg berat badan, kenapa tidak boleh lebih dari 0.03 liter per kg berat badan? karena malah akan menyebabkan penyakit lainnya seperti hiponatremia.

Kalori perharinya tidak kurang dari 1300 dan tidak boleh lebih dari 2300 tergantung kebutuhan kalori tubuh.

Aman bagi pencernaan dan tidak mengandung zat-zat adiktif.

Nutrisinya sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Atur pola makan minimal 3x sehari serta atur pula porsi makanannya supaya tidak terlalu sedikit maupun terlalu banyak.

Ngejalanin olahraga yang teratur minimal 2x seminggu, soalnya kalo makanan udah sehat tapi gak olahraga ya gak akan terlalu berpengaruh.

Sesuai dengan kebutuhan tubuh, kalau lapar makan, kalau haus minum jangan ditunda-tunda, kalau lapar saat bukan jam makan ya ngemil makanan sehat seperti buah-buahan atau salad.

Enak dan bergizi.

Halal dan tidak kotor.

Alangkah baiknya jika diperoleh dari uang yang halal pula.

Tidak kedaluarsa, berubah rasa, atau berjamur.


TAGS makanan sehat


-

Author

Follow Me

Search

Recent Post